Selamat Datang Di Website Resmi Www.SehatMataku.Com, Selaku Dari Pusat Suplemen, Vitamin Dan Obat Herbal Kesehatan Mata Yang Berkualitas Premium. Kami Siap Melayani Pengiriman Dan Pemesanan Ke Seluruh Wilayah Indonesia Melalui Jasa Ekspedisi JNE/POS, Barangnya Kami Kirim Lasung Ke Alamat Tujuan Anda.

Selain Itu Juga Kami Menawarkan Anda Kemudahan Berbelanja Di Agen Toko Obat Herbal Online Juhli Eri Kami Yang Terpercaya Salah Satunya Yaitu ” BISA KIRIM BARANG DULU, BARU ANDA BAYAR SETELAH BARANG DI TERIMA & DENGAN JAMINAN UANG KEMBALI 100% JIKA BARANG TIDAK SAMPAI KE ALAMAT TUJUAN ANDA “


9 MANFAAT MENGKONSUMSI BUAH SEMANGKA MERAH SETIAP HARI UNTUK KESEHATAN

 

Buah semangka adalah salah satu jeni buah yang bisa kita temukan dengan mudah di Indonesia. Buah ini bisa ditemukan di sepanjang musim namun, biasanya buah semangka ini akan sangat manis disaat musin kemarau. Varian asli bua semangka memiliki warna merah dan memiliki biji kecil pada bagian dalam dagingnya. Semangka mengandung air dan memiliki rasa yang sangat manis. Sekarang semangka dikembangkan menjadi bebera jenis seperti jenis semangka tanpa biji, semangka kuning dan varian semangka lainya. Meskipun ada berbagai macam jenis namun, setiap jenis semangka memiliki nilai gizi yang seimbang.

Semangka buah yang sangat menyenangkan untuk semua orang karena semangka juga sangat disukai oleh anak anak hingga manula. Rasa buah yang manis, lembut dan menyegarkan membuat buah ini aman digemari. Tahukah Anda ?. Semangka tidak hanya segar ketika di makan, ternyata buah semangka ini memiliki khasiat dan manfaat baik lho untuk kesehatan. Tidak percaya ?. Ikutin terus …

Buah Semangka

Manfaat Mengkonsumsi Buah Semangka – Semangka adalah salah satu jemis buah buahan segar yang mengandung sebagain besar air yaitu sekitar 92% didalamnya mengandung air. Di Indonesia sendiri terdapat 2 varian semangka antara lain semangka merah dan semangka kuning. Kedua varian jenis semangka tersebut tidak memiliki perbedaan yang signifikan, hanya saja dibedakan dengan warna diging buah semangkannya saja.

Selain mengandung banyak air, buah semangka juga diketahui memiliki banyak nutrisi dari mulai vitamin, mineral dan senyawa organik seperti vitamin C, kalsium, magnesium, serat, protein, kalium, vitamin A, vitamin B6, niasin, thiamin, dan berbagai karetenoid dan fotinutrien termasuk likopen. Berbagai nutrisi dalam buah semangka tersebut berkontribusi dan berdampak besar terhadap kesehatan tubuh.

Nilai Gizi Buah Semangka Per 100 Gram :

Buah semangka mengandung beberapa mineral, vitamin dan zat antioksidan dan kalori yang cukup rendah, diantaranya :

  • Kalium 319 mg
  • Fospor 31 mg
  • Magnesium 30 mg
  • Kalsium 19 mg
  • Sodium 2,9 mg
  • Zat Besi 0,98 mg
  • Selenium 1,2 mcg
  • Mangan 0,112 mg
  • Tembaga 0,15 mg
  • Seng 0,32 mg
  • Vitamin A 1630 IU
  • Tiamin 0,091 mg
  • Riboflavin 0,09 mg
  • Niasin 0,521 mg
  • Folat 9 mcg
  • Asam Pantotenat 0,654 mg
  • Vitamin B6 0,123 mg
  • Vitamin C 23,4 mg
  • Vitamin E 0,15 mg
  • Vitamin K 0,4 mg
  • Protein 1,74 g
  • Serat 1,9 g
  • Kalori 85 kalori

Semangka menjadi buah yang banyak mengandung sumber nutrisi lengkap. Dalam sepotong buah semangka segar maka anda bisa mendapatkan berbagai macam manfaat nutrisi. Karena itulah semangka menjadi salah satu buah yang bisa digunakan untuk memelihara kesehatan tubuh.

Berikut Ini Ada 9 Manfaat Mengkonsumsi Buah Semangka Merah Setiap Hari Untuk Kesehatan Tubuh, Diantaranya :

Meningkatkan Kesehatan Mata

Semangka sangat baik untuk kesehatan mata anda. Menjadi sumber yang sangat baik dari betakarotein yang diubah dalam tubuh menjadi Vitamin A, semangka membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin A bersama lycopene membantu menghasilkan pigmen di retina mata dan memberikan pelindungan terhadap kesehatan retina dan lensa mata, Semangka juga bisa membantu mata mencegah penyakit yang disebabkan karena usia seperti katarak dan penyakit rabun pada orang tua. Juga buah semangka memiliki Vitamin C, lutein, dan zeaxanthin yang penting untuk menjaga kesehatan mata anda dan cukup memenuhi vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh mata.

Baca Juga : Walatra Sehat Mata Softgel ( SHMH ) – Solusi Ampuh Obat Herbal, Suplemen, Dan Vitamin Untuk Menjaga Kesehatan Mata

 

Memelihara Kesehatan Jantung dan Tulang

Semangka mengandung senyawa yang berfungsi untuk membantu memeliharan kesehatan jantung dan tulang. Semangka mampu membuat aliran darah dalam jantung menjadi lebih maksimal, memelihara sel tubuh, mengurangi tingkat oksidatif pada pembuluh darah yang sering menyebabkan serangan jantung. Selain itu semangka juga sangat efektif membentuk kepadatan tulang sehingga mencegah osteoporosis. Likopen akan memelihara kesehatan jantung dan mempertahankan kepadatan tulang dengan mempercepat penyerapan kalsium.

Mencegah Diabetes

Penderita diabetes, yang seharusnya memiliki energi yang rendah dan diet rendah gula, sering mengeluh tentang kelaparan karena mereka tidak bisa makan dengan benar. Semangka bisa menjadi suplemen yang baik untuk mereka. Meskipun ada rasa manis, irisan tebal pada buah semangka akan memberikan kalori sangat sedikit, karena 99% dari berat total terdiri dari air dan serat

Selain itu, berbagai vitamin dan mineral seperti kalium dan magnesium membantu dalam berfungsinya insulin dalam tubuh, sehingga menurunkan tingkat gula darah. Arginine, komponen lain yang ditemukan di semangka, sangat efektif untuk membantu meningkatkan dampak insulin pada gula darah.

Melawan Kanker

Benarkah ? Mengkonsumsi rutin buah semangka segar dapat memerangi kanker. Semangka adalah salah satu sumber makanan terbaik dari lycopene, antioksidan yang baik bagi pencegahan dan pengobatan berbagai jenis kanker.

Semangka menjadi buah yang memiliki sumber vitamin C dan zat lycopene yang tinggi. Kedua macam zat ini sangat penting untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas penyabab kaner. Manfaat semangka untuk kesehatan menjadi sumber antioksidan yang sangat tinggi dan sangat baik untuk penderita kanker prostat dan beberapa jenis kanker lainya.

Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Semangka dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Kalium, magnesium dan asam amino dalam buah semangkan secara bersamaan dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan menangkal sclerosis, yang pada gilirannya memastikan aliran darah menjadi lancar.

Selain itu juga buah semangka membantu menjaga elektrolit dan asam-basa jumlah yang tepat dalam tubuh yang membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Menurut sebuah penelitian oleh Fakultas Florida State University yang diterbitkan dalam American Journa Of Hypertension menjelaskan bahwa buah semangka dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah pada Individu yang kelebihan berat badan, baik pada saat istirahat atau juga di bawah tekanan stres. Jika anda menderita tekanan darah tinggi, konsumsi 1 gelas jus buah semangka setiap hari untuk menjaga tekanan darah anda di bawah kontrol.

Menjaga Kesehatan Ginjal

Buah semangka, selain mengandung vitamin kompleks yang tubuhkan tubuh, juga megandung kalium yang sangat berperan penting dalam membantu fungsi kerja ginjal. Kalium yang terkandung pada semangka ini akan membersihkan za zat racin yang mengendap di ginjal dan melancarkan proses ekskresi serta mengurangi kadar asam urat yang bisa memicu terbentuknya batu ginjal. Konsumsi buah semangka secara rutin setiap hari juga akan membuat proses pembuangan racun dan zat sis makanan dalam tubuh berjalan dengan lebih maksimal sehingga tubuh akan terasa lebih bugar, ringan dan sehat.

Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi salah satu jenis kelainan yang disebabkan karena tubuh kekurangan asupan air mineral. Semangka menjadi buah yang menyegarkan dan memiliki banyak kandungan air. Kekurangan air bisa menyebabkan tubuh menjadi lemah, tidak bertenaga, dan kurangnya konsentrasi. Selain itu kekurangan air juga bisa membantu ginjal bekerja lebih berat sehingga bisa menimbulkan gangguan pada ginjal.

Mencegah Pembentukan Lemak

Semangka juga menjadi buah yang sangat segar dan bisa membuat tubuh merasakan efek alkali dari air yang terkandung dalam semangka. Dengan mengkonsumsi buah semangka secara teratur maka dapat membuat tubuh menghindari berbagai jenis penyakit yang disebabkan karena makanan yang mangandung lemak dan zat asam lainnya.

Sumber Kolagen Alami

Kolagen adalah senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga elastisitas kulit. Manfaat semangka untuk kulit mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C adalah jenis vitamin yang membantu tubuh dalam penyerapan kolagen sehingga membuat kulit menjadi lebih lembut. Selain itu semangka yang penuh air akan memenuhi kebutuhan air untuk memelihara sel kulit.

Tipa Untuk Mengkonsumsi Buah Semangka

Untuk mendapatkan semua manfaat buah semangka yang sangat luar, maka konsumsi buah semangka juga harus dilakukan sesuai aturan. Dibawah ini adalah beberapa tips untuk mengkonsumsi semangka agar tepat sehat.

  • Cuci buah semangka sebelum dikupas untuk membersihkan kulit dari bakteri atau kuman
  • Sajika semangka saat sudah dikupas kulitnya untuk mengindari kontaminasi bakteri
  • Selalu konsumsi semangka yang masih segar atau baru saja dipotong
  • Hindari memakai pisau bekas daging atau makanan lainnya untuk memotong semangka
  • Hindari konsumsi semangka yang sudah dipotong dan disimpan lebih dari 24 jam

Manfaat Mengkonsumsi Buah Semangka Merah Setiap Hari Untuk Kesehatan

Sumber :

35+ Manfaat Semangka untuk Kesehatan – Diet – Kesuburan

Posted By : Www.SehatMataku.Com

Baca Juga Artikel Kami Lainya :

Mengobati Saraf Mata Yang Putus & Rusak

Cara Menghilangkan Bercak Merah Pada Kelopak Mata

Walatra Sehat Mata Softgel (Suplemen, Vitamin & Obat Herbal Kesehatan Mata )

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *